swiminbalance

Swim in Balance
NL

Telefon: +31-858771505
Strona internetowa: www.swiminbalance.nl
 
  • 10 - Private Lessons Shaw Method for Swimmers - Amsterdam

    Private lessons can be individual or shared with a friend. In a private lesson you can learn whatever you would like to learn.

    Teachers are Hylke Rozema and Esther Visser.

    Lessonprices starting from €39,90

    Lesson days and times are:

    Wednesdays from 18:00-19:00 and Fridays from 18:00-19:00.
  • 74 - Front Crawl - 6 week Course - Wed 27th of May to 1st of July 2015 - 6pm to 7pm

    This front crawl 6 week course is for anyone who can swim and/or glide with their face in the water, and would like to be able swim a smooth, fluid, and sustainable front crawl.

    You may be:
    -a swimmer with no experience of the stroke
    -a swimmer with some grasp of the stroke
    -a front crawler looking to transform the efficiency of your stroke
    -a triathlete wishing to reduce the effort taken on the swimming leg
    You may also be a swimmer who is experiencing back or joint pain that does not respond well to your existing stroke. Whatever your level, this course is for you.

    The workshop will take you through all the practices for front crawl beginning with the Shaw Method glide, then it will teach you the leg action, the rotation, the arm action, and, finally, the breathing.

    During the course you will discover how to:
    -harness the natural buoyancy of your body
    -drastically reduce the amount of effort required to swim
    -use rotation of the body to maximise streamlining
    -recognise the importance of "preparing for movement"

    Teacher: Hylke Rozema

    Maximum 8 participants

    Coursedates and times: woensdagen 27 mei, 3 juni, 10 juni, 17 juni, 24 juni, 1 juli

    18:00-19:00

    Location: De Mirandalaan 9 1079PA Amsterdam

    Price: €180 (including 12x badenkaart, giving possibility to practise 6 times between the lessons)
  • 75 - Vlinderslag - 6 weekse cursus - Woe 27 mei t/m 1 juli 2015 - 18:00-19:00 - De Mirandabad Amsterdam

    This butterfly 6 week course is for anyone who can swim and/or glide with their face in the water. You do not need to be overly fit or strong to learn: swimmers of all abilities have been able to master Shaw Method butterfly. You may have some experience of the stroke, or have never tried it before. The workshop takes you through all the practices for Shaw Method butterfly: great for beginners, and an excellent refresher for those who have received previous tuition in the stroke.
    The aim of the workshop is to learn to fly freely. Even if you never thought it possible to swim butterfly, we can show you how to swim a graceful and sustainable stroke. We will demonstrate that despite its image, butterfly is no more challenging than the other three strokes. In fact, pupils who suffer from stiffness, tension or sciatica in the lower back have found relief from learning the Shaw Method way to do butterfly.
    By the end of the workshop you will:
    -learn how to use your head as the "driver" of the stroke
    -understand how the "four-wheel drive" of butterfly works
    -achieve a slower and lighter arm recovery
    -perfect a gentle and flowing undulation
    -develop a steady, even rhythm which allows the water to lift the body
    -breathe with ease

    Docent: Esther Visser

    Maximaal 8 deelnemers

    Cursusdata en tijden: woensdagen 27 mei, 3 juni 10 juni, 17 juni, 24 juni, 1 juli
    18:00-19:00

    Lokatie: De Mirandalaan 9, 1079PA Amsterdam


    Prijs: €180 (inclusief 12x badenkaart, geeft de mogelijkheid tussen de lessen nog 6 keer te oefenen)

    Vragen over deze cursus? info@swiminbalance.nl / 0858-771505
  • 76 - Schoolslag (Breaststroke) - 6 week Course - Vrij. 29 mei t/m 3 juli 2015 - 6pm to 7pm

    Schoolslag (Breaststroke)

    De Shaw schoolslag is fundamenteel anders dan wat in Nederland vaak onder 'schoolslag' verstaan wordt. Vaak hebben mensen de 'schoolslag' leren zwemmen waarbij het hoofd boven water gehouden wordt door de nekspieren constant aan te spannen. Met de Shaw Methode leer je echter een veel sierlijker manier van schoolslag zwemmen aan, waarbij de nek constant ontspannen kan blijven en men afwisselend onder en boven water zwemt. Op deze manier leer je een gracieuze en vloeiende schoolslag aan, die geen enkele druk op de wervelkolom of op de gewrichten geeft. Deze cursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen en/of kan drijven met het gezicht in het water.

    Het doel van deze 6-weekse cursus is om je stap voor stap te laten zien hoe je deze Shaw schoolslag kunt leren beheersen, zodat je daarna ten volle kunt profiteren van voordelen die deze slag biedt op het gebied van je gezondheid. De schoolslag is relatief makkelijk aan te leren, maar het is moeilijker om deze slag echt goed te zwemmen. De Shaw schoolslag bevordert de mobiliteit van de nek, de schouders, de polsen, de wervelkolom, de heupen, de knieën en de enkels. Het versterkt de quadriceps spieren aan de voorkant van de dijen en de hamstrings aan de achterkant daarvan. Ondanks dat deze slag qua snelheid de langzaamste is, verbrand je er de meeste calorieën mee. Je beweegt door het water in langzame dolfijn-achtige bewegingen, waarbij het uitglij-element een heerlijke verademing kan zijn na een drukke werkdag.

    Aan het einde van deze cursus zul je gewerkt hebben aan:

    - een mooie uitlijning van je hoofd-nek-rug relatie gedurende alle fases van de schoolslag
    - het perfectioneren van een symmetrische beenbeweging, wat gunstig kan werken voor eventuele afwijkingen in de wervelkolom
    - het leren focussen op de lange uitglij-fase die het hart van deze slag vormt: Dit geeft je de tijd om rustig uit te ademen en de rug zijn volle lengte en breedte te geven
    - een goede timing voor de arm- en beenbeweging
    - het coördineren van een ontspannen adempatroon
    - het vinden van de optimale krachtinspanning voor de arm en beenbeweging

    Docent: Hylke Rozema

    Maximaal 8 deelnemers

    Cursusdata en tijden: Vrijdagen 29 mei, 5 juni, 12 juni, 19 juni, 26 juni, 3 juli

    18:00-19:00

    Lokatie: De Mirandabad, De Mirandalaan 9 1079PA Amsterdam

    Prijs: €180 (inclusief 12x badenkaart, geeft de mogelijkheid tussen de lessen nog 6 keer te oefenen)


    Vragen over deze cursus? info@swiminbalance.nl 0858-771505
  • 77 - Borstcrawl - 5 weekse cursus - Vrij. 29 mei t/m 3 juli 2015 - 18:00-19:00

    Deze borstcrawl cursus is voor iedereen die kan zwemmen en/of drijven met het gezicht in het water en graag een rustige, vloeiende en goed vol te houden borstcrawl wil leren zwemmen. Je bent misschien:
    -een zwemmer zonder ervaring met de borstcrawl
    -een borstcrawler die efficienter wil leren zwemmen.
    -een triathleet die graag met minder inspanning in de beenactie wil leren zwemmen.
    Je kan ook een zwemmer zijn die vanwege rug of gewrichtsproblemen zijn huidige manier van zwemmen wil veranderen. Wat je niveau ook is, deze workshop past bij jou.
    De cursus begeleidt je door alle oefeningen voor de borstcrawl, beginnend met de Shaw Methode glide, gevolgd door de beenactie, het roteren, de armbeweging en als laatste het ademen.
    Gedurende de cursus ontdek je hoe je: het natuurlijk drijfvermogen van je lichaam kan ervaren, de hoeveelheid inspanning van je zwemmen drastisch van reduceren, de rotatie van je lichaam kan gebruiken om je stroomlijning te vergroten, het belang van voorbereiden voor een beweging te herkennen.

    Docent: Esther Visser

    Maximaal 8 deelnemers

    Cursusdata en tijden: vrij 29 mei, 5 juni, 19 juni, 26 juni, 3 juli

    18:00-19:00

    Lokatie: De Mirandalaan 9, 1079PA Amsterdam


    Prijs: €165 (inclusief 12x badenkaart, geeft de mogelijkheid tussen de lessen nog 6 keer te oefenen)

    Vragen over deze cursus? info@swiminbalance.nl / 0858-771505
  • 78 - Borstcrawl - workshop - Donderdag 4 juni 2015 - 18:00-22:00 Veldhoven

    Deze borstcrawl workshop is voor iedereen die kan zwemmen en/of drijven met het gezicht in het water en graag een rustige, vloeiende en goed vol te houden borstcrawl wil leren zwemmen. Je bent misschien:
    -een zwemmer zonder ervaring met de borstcrawl
    -een borstcrawler die efficienter wil leren zwemmen.
    -een triathleet die graag met minder inspanning in de beenactie wil leren zwemmen.
    Je kan ook een zwemmer zijn die vanwege rug of gewrichtsproblemen zijn huidige manier van zwemmen wil veranderen. Wat je niveau ook is, deze workshop past bij jou.
    De workshop begeleidt je door alle oefeningen voor de borstcrawl, beginnend met de Shaw Methode glide, gevolgd door de beenactie, het roteren, de armbeweging en als laatste het ademen.
    Gedurende de workshop ontdek je hoe je: het natuurlijk drijfvermogen van je lichaam kan ervaren, de hoeveelheid inspanning van je zwemmen drastisch van reduceren, de rotatie van je lichaam kan gebruiken om je stroomlijning te vergroten, het belang van voorbereiden voor een beweging te herkennen.

    Docent: Hylke Rozema en Esther Visser



    Cursusdatum en tijd: 4 juni 2015, 18:00-22:00

    Lokatie: David Lloyd Veldhoven, Peter Zuidlaan 30, 5502 NH Veldhoven


    Prijs: €110

    Vragen over deze cursus? info@swiminbalance.nl / 0858-771505
Podgląd kalendarza
 
Dostępne
Częściowo dostępne
×
Zarezerwowane
 
Niedostępne
Zarezerwuj